Gladuša
  • Home
  • Recepti
    • Deserti
    • Doručak
    • Ručak/večera
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
  • Home
  • Recepti
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
12K Followers
45K Likes
104 Subscribers
Subscribe
Gladuša
Gladuša
  • Home
  • Recepti
    • Deserti
    • Doručak
    • Ručak/večera
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
  • Deserti
  • Doručak
  • Recepti

Chia puding s kivijem

  • 2 comments
  • 2 minute read
  • 2.4K views
  • Gladuša
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Total
9
Shares
6
0
3
Total
9
Shares
Share 6
Tweet 0
Pin it 3

Ni sama ne znam koliko sam već puta pisala o važnosti koju pridajem kvalitetnom početku dana i najbitnijem obroku–doručku. Nikada nisam mogla shvatiti kako je moguće da je nekome prvi obrok u danu ručak. Kako li samo izdržite?

Ne samo što sam tako naučena od malih nogu, već jednostavno ne možete izbjeći silne članke o važnosti doručka.

Dosta sam sklona forsiranju određenih namirnica kada ih otkrijem, a naročito je tako kada se radi o tom prvom obroku u danu. Godinama izbjegavam zobene pahuljice jer mi ne odgovaraju i strašno me napuhuju (pokušala sam ih natapati, ali problem je i dalje prisutan). Znamo da se one mogu napraviti na 1001 način pa zato stalno tražim neke druge opcije.

S obzirom da sam se već zasitila pahuljica od riže, prosa, pira i heljde, trenutno sam pažnju opasno usmjerila prema chia sjemenkama. Osim što ih koristim kao zamjenu za jaja u raznim slasticama, obožavam ih jesti i za doručak. Noć prije ih potopim i ujutro nosim na posao. Cijela priprema gotova u 5 minuta. Ako je razlog izbjegavanja doručka lijenost, ovdje je stvarno teško izvući se na to. Osim što ih možete napraviti s raznim dodatcima, dugo vas drže sitima, a unosite i vlakna koja su itekako bitna za vaša crijeva.

Nadam se da će vas ova kombinacija s kivijem motivirati da potopite chia sjemenke za sutrašnji doručak. Ako niste ljubitelj kivija, iskoristite neko svoje omiljeno voće.

 

Sastojci:

  • 100 ml kokosovog mlijeka iz limeke (sobna temperatura, prethodno promućkajte/pomiješajte da se spoje kokosova voda i masni dio)
  • 100 ml zobenog/bademovog/rižing mlijeka
  • 20 g javorovog sirupa*
  • žličica arome vanilije*
  • 35 g chia sjemenki
  • pola avokada (oko 80 g)
  • 1 kivi (50 g)
  • pola zaleđene banane (60 g)
  • 3-4 žlice kokosovog mlijeka kao pomoć kod blendanja
  • maslac od orašastih plodova (opcija)

 

*Umjesto arome vanilije i javorovog sirupa možete staviti 1 mjericu (30 g) proteinskog praha od vanilije.

 

Postupak:

Chia sjemenke potopite u miješavini kokosovog mlijeka i nekog drugog, manje masnog, biljnog mlijeka. Miješajte povremeno prvih desetak minuta, kako ne bi nastale grudice. Stavite u frižider da nabubre, minimalno pola sata.

Kada su sjemenke nabubrile i poprimile izgled pudinga, u blender ubacite bananu, avokado i kivi pa sve izblendajte. U čašu naizmjenično slažite sloj chia “pudinga” i sloja mješavine banana/avokado/kivi, dok ne potrošite svu smjesu. Na vrh stavite žličicu maslaca od orašastih plodova i nasjeckajte bademe.

 

Ova količina biti će dovoljna za 2-3 osobe. Pudinge možete spremiti u frižider i konzumirati ujutro ili uživajte u slasnom obroku odmah.

Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Total
9
Shares
Share 6
Tweet 0
Pin it 3
Gladuša

Previous Article
Gladusa.com - Mufini s mrkvom
  • Deserti
  • Doručak
  • Recepti

Slatki muffini od mrkve

  • Gladuša
View Post
Next Article
Rolada od batata sa špinatom
  • Recepti
  • Ručak/večera

Rolada od batata sa špinatom

  • Gladuša
View Post

Prijavite se na naš Newsletter

Ne propustite nove recepte, priče i nagradne igre :)

You May Also Like
Slatko (desert) od grejpa - Gladusa | Kenwood
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Slatko (desert) od grejpa

  • Gladuša
Božićni biskvit kolač s maslinovim uljem i narančom
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Božićni biskvit kolač s maslinovim uljem i narančom

  • Gladuša
Najbolji brzi kesten pire - Gladusa.com
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Kesten pire

  • Gladuša
Domaći rižini rezanci - Gladuša
View Post
  • Recepti
  • Ručak/večera

Domaći rižini rezanci – izrada “od nule”

  • Gladuša
Galette sa šljivama - Gladusa.com
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Galette sa šljivama

  • Gladuša
Namaz (pašteta) od tune - Gladuša.com
View Post
  • Recepti
  • Ručak/večera

Namaz od tune (pašteta)

  • Gladuša
Sladoled od dinje (pipuna) i kokosovog mlijeka - Gladusa.com
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Sladoled od dinje (pipuna)

  • Gladuša
Jednostavna riba pagar iz pećnice
View Post
  • Recepti
  • Ručak/večera
  • Uncategorized

Jednostavna riba iz pećnice – pagar

  • Gladuša
2 comments
  1. Katica says:
    March 18, 2021 at 10:12

    Predivno organizirani recepti kojima se stalno koristim. Sve pohvale vašem radu!

    Reply
    1. Gladuša says:
      March 18, 2021 at 22:04

      Hvala Vam od srca, uljepšali ste mi dan! <3

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pretraga
Pratite nas
Instagram 12K Followers
Facebook 45K Likes
YouTube 104 Subscribers
Predstavljamo
  • Slatko (desert) od grejpa - Gladusa | Kenwood

    Slatko (desert) od grejpa

    View Post
  • Božićni biskvit kolač s maslinovim uljem i narančom

    Božićni biskvit kolač s maslinovim uljem i narančom

    View Post
  • Najbolji brzi kesten pire - Gladusa.com

    Kesten pire

    View Post
Kategorije
  • Deserti
  • Doručak
  • Putovanja
  • Recepti
  • Ručak/večera
  • Tehnike kuhanja
  • Uncategorized
Zadnje objavljeno
  • Slatko (desert) od grejpa
  • Božićni biskvit kolač s maslinovim uljem i narančom
  • Kesten pire
  • Domaći rižini rezanci – izrada “od nule”
  • Galette sa šljivama

Prijavite se na naš Newsletter

Ne propustite nove recepte, priče i nagradne igre :)

Gladuša portret
GLADUŠA

Farmaceut po struci, a u srcu sve ostalo. Emotivni sanjar. Zaljubljenik u zdravu hranu. Nosim cipelice lutalice uvijek spremne za nove uspomene. Gurman po genima, veseljak u duši. Samo je nebo granica.

Social Links
Followers
Likes
Subscribers
MENU
  • Home
  • Recepti
    • Deserti
    • Doručak
    • Ručak/večera
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
TAGOVI
avokado batat brokula cabo da roca curry desert fritto misto humus india indijski orascici jabuka jagode juha kolac kothu krafne kruh lisabon losos meksičko mozzarella muffin palačinke pesto piletina pistacija porto portugal povrće proso rabarbara Raffaello riba sintra sladoled slanutak sri lanka tacosi tart tikva tikvice tjestenina tofu šparoge štrudl
NAJNOVIJE
  • Slatko (desert) od grejpa - Gladusa | Kenwood
    Slatko (desert) od grejpa
  • Božićni biskvit kolač s maslinovim uljem i narančom
    Božićni biskvit kolač s maslinovim uljem i narančom
  • Najbolji brzi kesten pire - Gladusa.com
    Kesten pire
  • Domaći rižini rezanci - Gladuša
    Domaći rižini rezanci – izrada “od nule”
Gladuša
  • Home
  • Recepti
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
Eating all the cookies

Input your search keywords and press Enter.