Gladuša
  • Home
  • Recepti
    • Deserti
    • Doručak
    • Ručak/večera
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
  • Home
  • Recepti
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
12K Followers
45K Likes
66 Subscribers
Subscribe
Gladuša
Gladuša
  • Home
  • Recepti
    • Deserti
    • Doručak
    • Ručak/večera
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
  • Deserti
  • Doručak
  • Recepti

Chia puding s kivijem

  • 2 komentara
  • 2 minute read
  • 1.9K views
  • Gladuša
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Total
9
Shares
6
0
3
Total
9
Shares
Share 6
Tweet 0
Pin it 3

Ni sama ne znam koliko sam već puta pisala o važnosti koju pridajem kvalitetnom početku dana i najbitnijem obroku–doručku. Nikada nisam mogla shvatiti kako je moguće da je nekome prvi obrok u danu ručak. Kako li samo izdržite?

Ne samo što sam tako naučena od malih nogu, već jednostavno ne možete izbjeći silne članke o važnosti doručka.

Dosta sam sklona forsiranju određenih namirnica kada ih otkrijem, a naročito je tako kada se radi o tom prvom obroku u danu. Godinama izbjegavam zobene pahuljice jer mi ne odgovaraju i strašno me napuhuju (pokušala sam ih natapati, ali problem je i dalje prisutan). Znamo da se one mogu napraviti na 1001 način pa zato stalno tražim neke druge opcije.

S obzirom da sam se već zasitila pahuljica od riže, prosa, pira i heljde, trenutno sam pažnju opasno usmjerila prema chia sjemenkama. Osim što ih koristim kao zamjenu za jaja u raznim slasticama, obožavam ih jesti i za doručak. Noć prije ih potopim i ujutro nosim na posao. Cijela priprema gotova u 5 minuta. Ako je razlog izbjegavanja doručka lijenost, ovdje je stvarno teško izvući se na to. Osim što ih možete napraviti s raznim dodatcima, dugo vas drže sitima, a unosite i vlakna koja su itekako bitna za vaša crijeva.

Nadam se da će vas ova kombinacija s kivijem motivirati da potopite chia sjemenke za sutrašnji doručak. Ako niste ljubitelj kivija, iskoristite neko svoje omiljeno voće.

 

Sastojci:

  • 100 ml kokosovog mlijeka iz limeke (sobna temperatura, prethodno promućkajte/pomiješajte da se spoje kokosova voda i masni dio)
  • 100 ml zobenog/bademovog/rižing mlijeka
  • 20 g javorovog sirupa*
  • žličica arome vanilije*
  • 35 g chia sjemenki
  • pola avokada (oko 80 g)
  • 1 kivi (50 g)
  • pola zaleđene banane (60 g)
  • 3-4 žlice kokosovog mlijeka kao pomoć kod blendanja
  • maslac od orašastih plodova (opcija)

 

*Umjesto arome vanilije i javorovog sirupa možete staviti 1 mjericu (30 g) proteinskog praha od vanilije.

 

Postupak:

Chia sjemenke potopite u miješavini kokosovog mlijeka i nekog drugog, manje masnog, biljnog mlijeka. Miješajte povremeno prvih desetak minuta, kako ne bi nastale grudice. Stavite u frižider da nabubre, minimalno pola sata.

Kada su sjemenke nabubrile i poprimile izgled pudinga, u blender ubacite bananu, avokado i kivi pa sve izblendajte. U čašu naizmjenično slažite sloj chia “pudinga” i sloja mješavine banana/avokado/kivi, dok ne potrošite svu smjesu. Na vrh stavite žličicu maslaca od orašastih plodova i nasjeckajte bademe.

 

Ova količina biti će dovoljna za 2-3 osobe. Pudinge možete spremiti u frižider i konzumirati ujutro ili uživajte u slasnom obroku odmah.

Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Puding s chia sjemenkama i kivijem - Gladusa.com
Total
9
Shares
Share 6
Tweet 0
Pin it 3
Gladuša

Previous Article
Gladusa.com - Mufini s mrkvom
  • Deserti
  • Doručak
  • Recepti

Slatki muffini od mrkve

  • Gladuša
View Post
Next Article
Rolada od batata sa špinatom
  • Recepti
  • Ručak/večera

Rolada od batata sa špinatom

  • Gladuša
View Post

Prijavite se na naš Newsletter

Ne propustite nove recepte, priče i nagradne igre :)

You May Also Like
Zeleni ravioli od rikole, punjeni rocitta sirom
View Post
  • Recepti
  • Ručak/večera

Zeleni ravioli od rikole, punjeni ricotta sirom

  • Gladuša
Biskvit kolac s vocem i jogurtom | Gladusa.com
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Voćni biskvitni kolač, skoro k’o bakin

  • Gladuša
Pici tjestenina s rikulom - Gladusa
View Post
  • Recepti
  • Ručak/večera

Pici tjestenina s rikulom

  • Gladuša
Rezanci od cikle - Gladusa
View Post
  • Recepti
  • Ručak/večera

Rezanci od cikle

  • Gladuša
Kremšnite od pirovog brašna s kremom od batata
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Kremšnite od pirovog brašna s kremom od batata

  • Gladuša
Bozicni kolac od cokolade i narance bez brasna
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Božićni kolač od čokolade i naranče bez brašna

  • Gladuša
Bao bunsi od pirovog brasna
View Post
  • Recepti
  • Ručak/večera

Bao buns – peciva od pira kuhana na pari

  • Gladuša
Pita od jabuka - Gladusa
View Post
  • Deserti
  • Recepti

Pita od jabuka s prhkim tijestom s maslinovim uljem

  • Gladuša
2 comments
  1. Katica napisao:
    18 ožujka, 2021 u 10:12

    Predivno organizirani recepti kojima se stalno koristim. Sve pohvale vašem radu!

    Odgovori
    1. Gladuša napisao:
      18 ožujka, 2021 u 22:04

      Hvala Vam od srca, uljepšali ste mi dan! <3

      Odgovori

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Pretraga
Pratite nas
Instagram 12K Followers
Facebook 45K Likes
YouTube 66 Subscribers
Predstavljamo
  • Zeleni ravioli od rikole, punjeni rocitta sirom

    Zeleni ravioli od rikole, punjeni ricotta sirom

    View Post
  • Biskvit kolac s vocem i jogurtom | Gladusa.com

    Voćni biskvitni kolač, skoro k’o bakin

    View Post
  • Pici tjestenina s rikulom - Gladusa

    Pici tjestenina s rikulom

    View Post
Kategorije
  • Deserti
  • Doručak
  • Putovanja
  • Recepti
  • Ručak/večera
  • Tehnike kuhanja
Zadnje objavljeno
  • Zeleni ravioli od rikole, punjeni ricotta sirom
  • Voćni biskvitni kolač, skoro k’o bakin
  • Pici tjestenina s rikulom
  • Rezanci od cikle
  • Kremšnite od pirovog brašna s kremom od batata

Prijavite se na naš Newsletter

Ne propustite nove recepte, priče i nagradne igre :)

Gladuša portret
GLADUŠA

Farmaceut po struci, a u srcu sve ostalo. Emotivni sanjar. Zaljubljenik u zdravu hranu. Nosim cipelice lutalice uvijek spremne za nove uspomene. Gurman po genima, veseljak u duši. Samo je nebo granica.

Social Links
Followers
Likes
Subscribers
MENU
  • Home
  • Recepti
    • Deserti
    • Doručak
    • Ručak/večera
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
TAGOVI
avokado batat bez glutena brokula burgeri crni grah curry desert domaci jogurt heljda hobotnica indijski orascici jabuka juha kolac kolačići kruh krumpiri limun lisabon ljesnjak losos lovacki rucak meksičko mozzarella njoki nutela pecnica pileci piletina porto portugal povrće riba rizin griz sintra slanutak tacosi tapioka tart tikva tikvice varivo vocni jogurt čokolada
NAJNOVIJE
  • Zeleni ravioli od rikole, punjeni rocitta sirom
    Zeleni ravioli od rikole, punjeni ricotta sirom
  • Biskvit kolac s vocem i jogurtom | Gladusa.com
    Voćni biskvitni kolač, skoro k’o bakin
  • Pici tjestenina s rikulom - Gladusa
    Pici tjestenina s rikulom
  • Rezanci od cikle - Gladusa
    Rezanci od cikle
Gladuša
  • Home
  • Recepti
  • Tehnike kuhanja
  • Putovanja
  • O Gladuši
  • Kontakt
Eating all the cookies

Input your search keywords and press Enter.